Så er der nyt fra Fyssernes Hus
Slidgigt i ryggen – hvad kan du selv gøre?
Slidgigt (artrose) i ryggen er en helt almindelig tilstand, især med alderen. Mange oplever smerter, stivhed og nedsat bevægelighed – men heldigvis er der meget, du selv kan gøre for at lindre generne.
Bevægelse er nøglen
Selvom det kan føles modsat, er regelmæssig bevægelse noget af det vigtigste. Skånsom og målrettet træning hjælper med at:
• mindske smerter
• forbedre bevægelighed
• styrke musklerne omkring ryggen
Styrketræning og stabilitet
Træning af de dybe stabiliserende muskler i mave og ryg kan aflaste de slidte led og give bedre støtte i hverdagen.
Individuelt tilpasset træning
Hos os i Fyssernes Hus tilpasser vi træningen til dig – uanset om du er nybegynder eller vant til at træne. Vi tager højde for dine smerter, dit niveau og dine mål.
Behandling kan supplere
Fysioterapeutisk behandling kan hjælpe med at reducere smerter og øge bevægeligheden, så du bedre kan komme i gang med træning.
Det vigtigste budskab: Slidgigt betyder ikke, at du skal holde dig i ro – tværtimod.
Har du spørgsmål, eller er du i tvivl om, hvordan du skal starte?
Vi står klar til at hjælpe dig godt i gang
Kontakt os på mail@fysserneshus.dk eller 51 96 96 51
Slidgigt (artrose) i ryggen er en helt almindelig tilstand, især med alderen. Mange oplever smerter, stivhed og nedsat bevægelighed – men heldigvis er der meget, du selv kan gøre for at lindre generne.
Bevægelse er nøglen
Selvom det kan føles modsat, er regelmæssig bevægelse noget af det vigtigste. Skånsom og målrettet træning hjælper med at:
• mindske smerter
• forbedre bevægelighed
• styrke musklerne omkring ryggen
Styrketræning og stabilitet
Træning af de dybe stabiliserende muskler i mave og ryg kan aflaste de slidte led og give bedre støtte i hverdagen.
Individuelt tilpasset træning
Hos os i Fyssernes Hus tilpasser vi træningen til dig – uanset om du er nybegynder eller vant til at træne. Vi tager højde for dine smerter, dit niveau og dine mål.
Behandling kan supplere
Fysioterapeutisk behandling kan hjælpe med at reducere smerter og øge bevægeligheden, så du bedre kan komme i gang med træning.
Det vigtigste budskab: Slidgigt betyder ikke, at du skal holde dig i ro – tværtimod.
Har du spørgsmål, eller er du i tvivl om, hvordan du skal starte?
Vi står klar til at hjælpe dig godt i gang
Kontakt os på mail@fysserneshus.dk eller 51 96 96 51
Fyssernes Hus er kommerciel partner med VORES By Herning og oplysningerne er hentet fra deres Facebookside. Støt lokalt og giv en tommel op på deres side.
Se mere om Fyssernes Hus’ på deres hjemmeside.
