Så er der nyt fra Fyssernes Hus
Modic-forandringer – skal ryggen skånes eller trænes?
Har du fået at vide, at du har Modic-forandringer på en MR-scanning af lænden – og måske derfor tænkt, at din ryg skal skånes?
Så er du langt fra den eneste.
Modic-forandringer er forandringer i knoglemarven omkring ryghvirvlernes endeplader, som kan ses på MR-scanning. De kan være forbundet med lændesmerter hos nogle mennesker, men et MR-fund er ikke det samme som en forklaring på alle smerter.
Og hvad så med træning?
Som udgangspunkt er fysisk aktivitet og gradueret træning en vigtig del af håndteringen af langvarige lændesmerter – også når der ses Modic-forandringer.
Det betyder ikke nødvendigvis, at man skal træne hårdt fra dag ét. Træningen skal tilpasses den enkelte og kan fx bestå af:
styrketræning
gang og anden fysisk aktivitet
bevægelighed og kropslig kontrol
gradvis øgning af belastningen
Det vigtigste er ofte ikke at finde én bestemt “rigtig” øvelse, men at genopbygge tillid til ryggen og gradvist øge dens tolerance for belastning.
En vis symptomreaktion undervejs betyder heller ikke automatisk, at man skader ryggen. Det handler i højere grad om at finde et passende niveau og justere belastningen, hvis symptomerne bliver vedvarende forværrede.
Kort sagt:
Modic-forandringer betyder ikke, at ryggen er ødelagt – og de betyder ikke nødvendigvis, at du skal undgå at belaste den.
Har du fået Modic-forandringer beskrevet på en scanning og er i tvivl om, hvad det betyder for dig og din træning?
Hos Fyssernes Hus hjælper vi dig med at forstå dine symptomer og finde et passende niveau af aktivitet og træning.
Kontakt os 51 96 96 51 eller mail@fysseeneshus.dk
Har du fået at vide, at du har Modic-forandringer på en MR-scanning af lænden – og måske derfor tænkt, at din ryg skal skånes?
Så er du langt fra den eneste.
Modic-forandringer er forandringer i knoglemarven omkring ryghvirvlernes endeplader, som kan ses på MR-scanning. De kan være forbundet med lændesmerter hos nogle mennesker, men et MR-fund er ikke det samme som en forklaring på alle smerter.
Og hvad så med træning?
Som udgangspunkt er fysisk aktivitet og gradueret træning en vigtig del af håndteringen af langvarige lændesmerter – også når der ses Modic-forandringer.
Det betyder ikke nødvendigvis, at man skal træne hårdt fra dag ét. Træningen skal tilpasses den enkelte og kan fx bestå af:
styrketræning
gang og anden fysisk aktivitet
bevægelighed og kropslig kontrol
gradvis øgning af belastningen
Det vigtigste er ofte ikke at finde én bestemt “rigtig” øvelse, men at genopbygge tillid til ryggen og gradvist øge dens tolerance for belastning.
En vis symptomreaktion undervejs betyder heller ikke automatisk, at man skader ryggen. Det handler i højere grad om at finde et passende niveau og justere belastningen, hvis symptomerne bliver vedvarende forværrede.
Kort sagt:
Modic-forandringer betyder ikke, at ryggen er ødelagt – og de betyder ikke nødvendigvis, at du skal undgå at belaste den.
Har du fået Modic-forandringer beskrevet på en scanning og er i tvivl om, hvad det betyder for dig og din træning?
Hos Fyssernes Hus hjælper vi dig med at forstå dine symptomer og finde et passende niveau af aktivitet og træning.
Kontakt os 51 96 96 51 eller mail@fysseeneshus.dk
Fyssernes Hus er kommerciel partner med VORES By Herning og oplysningerne er hentet fra deres Facebookside. Støt lokalt og giv en tommel op på deres side.
Se mere om Fyssernes Hus’ på deres hjemmeside.
åbningstider
Mandag - Torsdag: 08.00 - 18.00
Fredag: 08.00 - 15.00
Lørdag & Søndag: Lukket
